Het is de moeite waard om te erkennen dat het probleem van toenemende potentie veel mannen voortdurend zorgen baart - zowel op volwassen leeftijd als soms in jonge jaren. Hiervoor kunnen veel redenen zijn. Bijvoorbeeld chronische vermoeidheid, zenuwaandoeningen, lichamelijk trauma en andere. Het is opmerkelijk dat in de meeste gevallen de vertegenwoordigers van het sterkere geslacht hun toevlucht nemen tot het gebruik van kunstmatige medicijnen zoals de beroemde pil.
Maar helaas hebben medicijnen vaak bijwerkingen, en hun veelvuldig gebruik kan alleen maar tot nieuwe complicaties leiden. Maakt u zich echter geen zorgen. Er zijn veel natuurlijke manieren om de potentie te vergroten, waardoor u snel terug kunt keren naar de oude vorm zonder het gebruik van medicijnen en enige medische tussenkomst. Lees verder voor meer informatie hierover.
1. Eet goed
Zoals u weet, is een voedzaam en uitgebalanceerd dieet de basis voor de gezondheid van ons hele lichaam. En deze regel is natuurlijk geldig in het geval van het werk van erectiele functie. Let allereerst op de aanwezigheid in uw dieet van voldoende groenten en fruit.
Het is dergelijk voedsel dat de maximale hoeveelheid vitamines en mineralen bevat die van vitaal belang zijn voor ons lichaam. Bijzondere aandacht moet worden besteed aan vitamine C, E, B, evenals de mineralen zink en selenium. Al deze stoffen komen in grote hoeveelheden voor in wortelen, peulvruchten, walnoten, honing, uien, knoflook en eieren. Daarnaast is het ook belangrijk om aandacht te besteden aan de beschikbaarheid van dierlijk eiwit en voldoende koolhydraten.
2. Lichamelijke activiteit
Uiteraard heeft de aanwezigheid van voldoende fysieke activiteit een enorme impact op onze gezondheid. Idealiter zou je 2-3 per week naar de sportschool moeten gaan, regelmatig 's ochtends joggen of je aanmelden voor de vechtsportafdeling. Maar je kunt in ieder geval beginnen met de gebruikelijke ochtendoefeningen en geleidelijk het stressniveau verhogen. Regelmatige lichaamsbeweging is erg nuttig bij het verhogen van het testosteronniveau in het bloed, het belangrijkste mannelijke hormoon dat verantwoordelijk is voor de geslachtsdrift.
Er zijn ook speciale oefeningen om de potentie te vergroten. Bijvoorbeeld "brug", "ploeg", "vlinder", rennen op zijn plaats en verschillende soorten squats. Gelukkig vindt u op het netwerk veel gedetailleerde videohandleidingen over dit onderwerp. Maar hier beginnen de manieren om de potentie te vergroten nog maar net.
3. Verlies van overtollig gewicht
Overgewicht is een van de belangrijkste vijanden van een goede potentie. Extra kilo's dragen zeer serieus bij aan het verlagen van het al bekende hormoon testosteron. Bovendien neemt met een toename van de vetmassa in het lichaam van een man ook de hoeveelheid vrouwelijke geslachtshormonen (oestrogenen) toe, dat wil zeggen, zowel qua uiterlijk als qua gedrag, wordt een man meer als een vrouw. Bovendien heeft overgewicht niet alleen een negatieve invloed op de zin in seks, maar verhoogt het ook aanzienlijk het risico op veel ziekten en verlaagt het ook de beschermende eigenschappen van het immuunsysteem.
Dus als uw taille groter is dan 92-94 cm, dan is dit al een duidelijk teken van zwaarlijvigheid en onevenwichtige voeding. Gelukkig weet u dankzij de eerste twee aanbevelingen al hoe u dit kunt oplossen.
4. Slechte gewoonten
Uiteraard hebben verslavingen als het drinken van alcoholische dranken, roken en het gebruik van drugs ook een zeer negatief effect op uw potentie, om nog maar te zwijgen van de schade voor het hele organisme als geheel. U kunt er zeker van zijn dat het opgeven van dergelijke gewoonten al de meeste van uw intieme problemen kan oplossen en uw vroegere "gevechtsgereedheid" kan herwinnen. Zoals je kunt zien, zijn de manieren om de potentie te vergroten erg divers.
5. Slaap en het zenuwstelsel
Zoals u weet, heeft ons lichaam voor een volledig herstel van de dagelijkse beslommeringen minstens 8-9 uur gezonde slaap nodig. Het is raadzaam dat u tijdens dit belangrijke proces niet wordt afgeleid door lichtbronnen of onaangename geluiden, dat wil zeggen dat duisternis en stilte noodzakelijk zijn.
Het is ook belangrijk om het nadelige effect van onnodige zorgen, zorgen en stress te noemen. Seksuele prestaties en libido worden aanzienlijk verzwakt wanneer het menselijk zenuwstelsel wordt blootgesteld aan grote stress. Het is dus door de natuur zelf bedacht, zodat het bemestingsproces plaatsvindt in de meest comfortabele en veilige omstandigheden.
Zoals u kunt zien, zijn dit allemaal zeer eenvoudige en vrij eenvoudig uit te voeren methoden om de potentie te vergroten, die niettemin een enorme impact hebben op uw voortplantingssysteem. Probeer in de nabije toekomst te beginnen met het volgen van deze aanbevelingen, en dan zal niet alleen uw potentie verbeteren, maar ook de gezondheid van het hele organisme als geheel.